一、自負
 
只關心個人的需要，強調自己的感受，在人際交往中表現為目中無人。與同伴相聚，不高興時會不分場合地亂發脾氣，高興時則海闊天空、手舞足蹈講個痛快，全然不考慮別人的情緒和別人的態度。另外，在對自己與別人的關係上，過高地估計了彼此的親密度，講一些不該講的話。這種過於親昵的行為，反而會使人出於心理防範而與之疏遠。
 
 
二、忌妒
 
西班牙作家賽萬斯指出：“忌妒者總是用望遠鏡觀察一切，在望遠鏡中，小物體變大，矮個子變成巨人，疑點變成事實。”忌妒是對與自己有聯繫的、而強過自己的人，的一種不服、不悅、失落、仇視、甚至帶有某種破壞性的危險情感，是通過把自己與他人進行對比，而產生的一種消極心態。當看到與自己有某種聯繫的人，取得了比自己優越的地位或成績，便產生一種忌恨心理；當對方面臨或陷入災難時，就隔岸觀火，幸災樂禍；甚至借助造謠、中傷、刁難、穿小鞋等手段貶低他人，安慰自己。正如黑格爾所說：“有忌妒心的人自己不能完成偉大事業，便儘量去低估他人的偉大，貶低他人的偉大性使之與他本人相齊。
 
忌妒的特點是：針對性～與自己有聯繫的人；對等性～往往是和自己職業、層次、年齡相似而超過自己的人；潛隱性～大多數忌妒心理潛伏較深，體現行為時較為隱秘。
 
 
三、多疑
 
這是人際交往中的一種不好的心理品質，可以說是友誼之樹的蛀蟲。正如英國哲學家培根說的：“多疑之心猶如蝙蝠，它總是在黃昏中起飛。這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業。”具有多疑心理的人，往往先在主觀上設定他人對自己不滿，然後在生活中尋找證據。帶著以鄰為壑的心理，必然把無中生有的事實強加於人，甚至把別人的善意曲解為惡意。這是一種狹隘的、片面的、缺乏根據的一種盲目想像。
 
 
四、自卑
 
美國心理學家的研究表明，兒童時期如果各項活動取得成績，而得到老師、家長及同伴的認可、支持和讚許，便會增強他們的自信心、求知欲，內心獲得一種快樂和滿足，就會養成一種勤奮好學的良好習慣。相反，他們會產生一種受挫感和自卑感。個體自卑感的形成主要是社會環境長期影響的結果。
 
自卑的淺層感受是別人看不起自己，而深層的理解是自己看不起自己，即缺乏自信。
 
 
五、干涉
 
心理學研究發現，人人需要一個不受侵犯的生活空間；同樣，人人也需要有一個自我的心理空間。再親密的朋友，也有個人的內心隱秘，有一個不願向他人坦露的內心世界。有的人在相處中，偏偏喜歡詢問、打聽，傳播他人的私事，這種人熱衷於探聽別人的情況，並不一定有什麼實際目的，僅僅是以刺探別人隱私而沾沾自喜的低層次的心理滿足而已。
 
 
六、羞怯
 
羞怯心理是絕大多數人都會有的一種心理。具有這種心理的人，往往在交際場所或大庭廣眾之下，羞於啟齒或害怕見人。由於過分的焦慮和不必要的擔心，使得人們在言語上吱吱唔唔，行動上手足失措。長此下來，會不利於同他人正常交往。
 
 
七、敵視
 
這是交際中比較嚴重的一種心理障礙。這種人總是以仇視的目光對待別人。這種心理或許來自童年時期，被家庭環境使人受到的虐待從而使他產生別人仇視我，我仇視一切人的心理。對不如自己的人以不寬容表示敵視；對比自己厲害的人用敢怒不敢言的方式表示敵視；對處境與己類似的人則用攻擊、中傷的方式表示敵視。使周圍的人隨時有遭受其傷害的危險，而不願與之往來。

腰腹----精力之源（請每天鍛煉20分鐘！！！）  

前腹腔有肝膽、脾、胃、大腸小腸，兩側為腎，後為腰椎，對身體來說，腰腹連接上下體，處於樞紐地位。我們平時胳膊腿鍛煉比較多，但腰腹活動的少，所以到了40多歲，一半以上的人，腰部或大或小開始出現問題。如果兩側腰部力量不足，說明腎氣不足，腎氣不足人則衰。如果前腹腔功能差，說明脾胃腸虛弱，消化吸收不好，即便增加營養，也很難被吸收利用。如果後腰不注意鍛煉，久則容易患腰椎病，不用多言，我們都知道腰椎病的厲害。對下而言，腰腹功能差，直接影響生殖和泌尿系統，易得慢性生殖、泌尿疾病，還會嚴重影響性功能，吃藥打針也治不好的，因為不是病毒引起，而是由於虛弱所致。

看看，腰腹有多大的作用。如果注意鍛煉腰腹，你會像變了一個人，健康而且精力充沛，走起路來都很有力量。很多慢性病會不治而愈，而且能增加食慾，促進消化，提高生殖和泌尿功能。   怎麼鍛煉呢？

一，

1.轉腰運動，上身左右轉，逐漸加大力度和擺動幅度，腿不動，50下。

2.站直，兩腿分開，紮一個淺馬步。手掌向上抬起與胸平，在一平面上向內側旋轉，兩手就像練太極一樣，幅度要大而有力，下肢不動，同時隨節奏扭轉上身，50下。（如果不會做就看看電影《太極張三豐》）

3.站直兩腿分開，紮淺馬步。手掌伸開，手指朝下並放於身體兩側，從下往上做旋轉運動，幅度要大而有力，下肢不動，同時隨節奏扭轉上身，50下。

4.站直，兩腿分開，手掌伸開，手指朝下並放於身體兩側，接著提起左肩，放低右肩，然後提起右肩，放低左肩，動作要誇張有力，50下。

這四種動作完成後，再做一遍，一定要有量才有保證效果。

二，

1.向前彎腰，手觸地，40下。

2.把一支手抬高過頭頂，之後左右傾斜上身，每次傾斜時持續至少5秒鐘。

3.站直後仰，每次至少持續5秒鐘。

三，也可以自創動作。

總共練習10---15分鐘就行了

轉腰健身治腰痛

轉腰法：松靜自然，澄心淨慮，雙手叉腰，拇指在前，四指在後，兩腳分開略寬於肩，屈膝站立，腰腿關節放鬆，意念在尾閭穴上，轉動腰、骨盆和腿，先向左轉9圈，再向右轉9圈；接著做尾閭向前傾、向後翹帶動骨盆前後擺動9次；向前傾時上身後仰，雙膝前屈過腳尖，向後擺時上身前傾臀部上翹。每天練3次。

練轉腰法可配合呼吸，即轉前半圈吸氣，轉後半圈時呼氣；做尾閭前傾時吸氣，向後擺時呼氣。這樣做，可推動胃腸蠕動，促進臟腑功能。

轉腰強腎

中醫認為，腎藏精，腰為腎之府。秘而不傳的‘太極微旋生精法’，即旋轉腰部，壯腰健腎，固本生精。能防治腎虛引起的腰痛、腰酸。這也是轉腰固腎功的首要功能。俗話說，‘十男九腎虛’。可見，轉腰固腎功有極大的普及價值

第二，經常轉腰，鍛練了腰大肌、背闊肌等腰部肌肉，有利於校正腰部骨結構紊亂，防治腰間盤突出及腰椎增生。第三，腰骶骨骼肌肉的活動，對前列腺到按摩作用，有利於前列腺肥大和炎症的恢復。第四，腰骶部活動，促進胃腸蠕動與消化液的分泌，可治療便秘，特別是習慣性便秘。第五，防治婦科疾病。

若將轉腰再配合上其他壯腰健腎的動作，自然是‘錦上添花’了。

夏季除氣候炎熱外，常多雨而潮濕，熱蒸濕動，使空氣中濕度增加，因此暑邪常挾濕侵犯人體。濕與水同類，感受“濕邪”時，人總會覺得全身困重、四肢酸沉、胃口差、大便溏稀、舌苔厚膩等不適，實際上就是水分不能暢通而停留在體內引起的病症。中醫認為濕邪停滯體內不化，常預示著人體的運化、輸布功能失常，身體裏的水分不能正常排泄，過多地停留在體內，主要與脾腎功能不健有關，脾主運化水濕，而睥的運化功能有賴於腎陽的蒸騰氣化作用，腎主水，調節水液代謝，睥健必須配合腎臟強健，水液代謝才能恢復正常，升清降濁，不會聚而成濕。由於腰為腎之府，通過轉腰、俯仰、叩擊等運動，可疏通腰部氣血運行，有助於強腎化濕，促進水液代謝正常運行

轉腰法——放鬆內臟

1. 兩腳分開站立，與肩同寬，兩手臂自然下垂，兩眼目視前方。

2. 上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能彎。

3. 先將腰向左側送出去，然後再往前、右、後，順時針轉圈。整個過程要慢，雙肩不能動，雙膝不能彎，慢慢轉上30～50圈。

4. 要領同上，再逆時針轉30～50圈。

做的時候動作一定要慢，要連貫，並且呼吸自然，全身放鬆。在此過程中，你會感到內部臟器得到了很好的按摩，特別是胃、腸、肝、膽、小腹等。剛開始做時可以先左右各轉幾十圈，也就是幾分鐘的時間；再逐漸增加圈數，時間可以延長到一次半小時，旋轉的幅度也可以慢慢加大。最好放在早晨及下午做，空腹時更好，做完後再喝一杯溫開水。堅持半個月後，效果就會很明顯了。

轉腰法適合所有的人。每天轉動腰部，活動、放鬆、按摩內臟，能有效地改善各臟器的供血，對高血壓、糖尿病、心臟病以及肝膽疾患、胃腸功能不好、腰背酸痛和各種婦科病等，都有很好的輔助治療作用。

扭腰健身簡單好學，在此向讀者公開：身體自然站立，腰伸直，十指併攏，兩眼平視，運動時以臀部帶動腰部，兩手背向前，在臉前擺劃成一個橢圓型的圈子。可以隨意左右輪換擺練。動作不宜過快，宜飯後一個小時之後再練，每次不少於３０分鐘。

文章引自:http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/158720837

文章網址:腰腹---精力之源

• Apr 17 Thu 2014

咖啡減肥 -飯後喝一杯咖啡利尿又減肥

有關分析認為， 咖啡因對減輕體重

有幫助的理由之一是利尿作用，

理由之二則是燃燒脂肪的作用。

在燃燒脂肪的作用上，首先是使

基礎代謝亢進，使熱量能代謝完全，

咖啡就像運動一樣，具有將熱量

消耗掉的作用。吃完食物後再攝取咖啡 ，

咖啡因會促進胃部活動、分泌胃液，

而胃液一旦分泌就可促進脾液的分泌，

進而促使脂肪燃燒。
 

此外， 咖啡因還可促進中樞

神經的活動，影響自律神經，

所以與胃液分泌等有間接作用。

由上可知， 咖啡對於促進胃的裡面

蠕動與胃液的分泌有直接和間接的關係。

培養飯後喝咖啡的習慣，就可綜合

咖啡的益處：利尿、基礎代謝亢進

和促進胃液分泌作用，對於體重的減輕

自然而然就有所幫助了，故以適量的

咖啡保持體重穩定或減輕體重，

即可達減肥效果！

 

專家提醒：想要以喝咖啡減肥的人，

請記住在飯後享用，尤其是在攝取

脂肪多的食物後，一杯咖啡下肚，

會帶來清爽的感覺。

由於咖啡會促進胃液分泌，同時

促進胃酸增加，故有胃潰瘍的患者

在喝咖啡時，要多加注意，切勿過量。

此外，空腹喝咖啡也是

傷害胃部的主要原因之一。

願快樂每刻陪伴您左右！^_^   

祝您賞文愉快！感謝蒞臨.......

   

1右側鞋底耗損大
2左側鞋底耗損大
3左右兩側鞋底耗損程度相同
4鞋底前端耗損大
5鞋底外側耗損大
6鞋底面耗損平均

7鞋跟後側耗損大
8鞋底內側耗損大

1右側鞋底耗損大
 
此人心浮氣躁，凡事好奇，具有外向的性格。一想到某事，便非馬上付諸行動不可，否則不肯甘休。這種人容易受到當時情感的左右。


2左側鞋底耗損大

表面看來，此人溫順，但是，凡事喜歡追根究底，一鬧彆扭，就會堅持自己的主張。做事有韌性，心中的意志十分強烈。


3左右兩側鞋底耗損程度相同

做事謹慎又小心，有點內疚，自己的情感及想法不會暴露。


4鞋底前端耗損大
 
行動力豐富，一旦著手的事一定會全力以赴。這種人將來與其在大企業服務，不如在新公司任職來得活躍些，或從事與業務有關的工作，更可以發揮才能。憑積極、韌性的處事態度，即使是轉換工作，也不失為發揮自己特長的一大機會，尤其是若有優秀的長輩或理念相同的人來相助的話，就更為錦上添花了。


5鞋底外側耗損大

是社交良好的人，喜歡和人們交際，並熱衷於熱鬧的場面。這種人容易受到大眾的歡迎及好感。服務業或每日生活變化多的工作，都適合這種類型的人。


6鞋底面耗損平均

任何事均可和周圍的人士妥協。身懷技術且可以發揮實力的人，大多都有此一鞋底耗損的情況。無論轉換工作，或維持目前的工作，所得到的滿足程度及成就感都差不多。這種人最大的缺點就是缺乏耐性。


7鞋跟後側耗損大 
這種人對慣例的事物不會滿足，若在被容許的範疇中生活的話，不但不會滿足，甚至會起反彈。這種人天生就有豐富的想像力，可以發揮自己的理想。有關想像力、策劃力的事業，成功的捷徑。如果過分沉溺在嗜好之中，或以一時興起的念頭作為事業開始的計畫，就容易失敗。金錢的敏感度不夠。


8鞋底內側耗損大

是對任何事都必存不安的優柔寡斷型人士。這種人在做一件事之前，一定會花許多時間來考慮，甚至會做到一半就改變主意，半途而廢。這種不能堅持的個性，往往喪失許多寶貴的機會。所以不受他人影響，而可以獨當一面的工作環境是最適合不過的了。若從事有相當自由的工作，或是有優良協助者的幫助，及時提出建議就更好了。

摘自網路~

人生有二十“最”是我從生命中體驗出來的，

好的要保留，壞的要避免，這二十最是：

一、人生最大的敵人是自己：

一般人總是把對自己不友好的人，當成是自己的敵人，

其實人生最大的敵人不是別人，是我們自己。

因為外面的敵人容易了解，容易防備，

反而是自己不容易認識自己，不容易明白，不容易控制處理。

我們對自己的貪欲往往禁止不了，脾氣、瞋恨也化解不了，

於是自己成為自己的敵人，處處招愆怨、惹災禍，

所以人生最大的敵人是我們自己。

二、人生最大的毛病是自私：

人是血肉之軀，身體上難免會有老、病、死。

其實心理上的毛病更大，心理上的毛病是什麼？是自私。

人由於自私，不能擴大心量，不能進步成就，不能昇華自己，

所以一個人除了注意保健，

使之無病無痛以外，還要把心理上自私的毛病治好。

三、人生最大的悲哀是無知：

人生最大的悲哀，不是沒有錢，沒有勢，也不是沒有地位，沒有職業等等。

最大的悲哀是無知、不明理，不能認清世間的真相，不能認清人我的關係，

不能了知世界的一切因緣、因果，這是人生最大的悲哀。

四、人生最大的錯誤是邪見：

一般人犯了錯誤，如果是事情上的錯誤，還可以改正。

最大的錯誤就是邪見，也就是思想上有了誤解，認識上有了偏差。

不但不知道自明自正，而且還自以為是，

這是現代社會上很多人容易犯的毛病，真是很可怕。

五、人生最大的失敗是驕慢：

所謂“謙受益，滿招損”，

一個人如果自高自大、貢高我慢，不管走到哪裏，都不會受歡迎，

所以驕傲、我慢是人生最大的失敗。

六、人生最大的煩惱是欲望：

有人說，世間充滿憂悲苦惱，

因為娑婆世界本來就是堪忍的世界，所以充滿煩惱、痛苦。

什麼是最大的痛苦呢？

有人說是饑餓，有人說是情愛，其實真正的煩惱痛苦是欲望。

譬如我們對於錢財、美色、飲食的欲望，對於權力、名位的欲望，

凡是與我有關係的都希望擁有。

因此欲望叢生，當這些欲望得不到滿足時，就生起了煩惱。

所以人生最大的煩惱是欲望。

七、人生最大的無明是怨尤：

無明就是不明白、不明理。

因為不明理，

所以遇到不如意時就怨天尤人，上怨蒼天不保佑，下尤世人不幫忙。

對眷屬、朋友、國家、社會都怨尤。

甚至煩惱怨恨的時候，拿起家裏的茶杯桌椅來摔，這就是人生最大的無明。

他不怪自己，反而怨天尤人，怨眷屬，怨朋友，

拿桌椅、茶杯出氣，真是何苦。

八、人生最大的憂慮是生死：

生死是人生的兩件大事，也是最大的憂慮。

生時爭名奪利，爾虞我詐；

一旦無常來臨，又恐事業、愛情、財富都將轉眼成空，

所以不管生時死時，隨時憂心忡忡，真是人生的大憂慮。

九、人生最大的過失是侵犯：

我們最大的過失，就是侵犯。

侵犯人家的生命、財富，侵犯人家的名節，所謂殺盜邪淫，惡莫大焉。

十、人生最大的困擾是是非：

有人說：有人的地方就有是非。

是非讓我們感到苦惱不已，但是所謂“是非朝朝有，不聽自然無”，

只要我們能夠做到不聽是非、不傳是非，何必爭來擾去，徒增苦惱！

十一、人生最大的美德是慈悲：

一個人最大的美德，

不是長得很漂亮，也不是擁有很多的財富，很多的才能，

人生最大的美德是慈悲。

所以寧可沒有才幹、沒有學問，

但是不能沒有慈悲，慈悲心才是真正的美德。

十二、人生最大的勇氣是認錯：

人要有勇氣，勇氣不是跟人家打架、毆鬥，也不是跟人家爭執、計較，

最大的勇氣是自我認錯。

覺得我不應該說這一句話，我不應該做這一件事，我不應該妨礙你。

能懺悔認錯的人，才是最大的勇者。

十三、人生最大的收獲是滿足：

每個人都希望自己有所得，有所成就，有所收獲。

什麼是最大的收獲呢？

要能滿足，你不滿足，就是睡在天堂也如地獄；

假如你滿足，地獄也如天堂，所以滿足是最大的收獲。

十四、人生最大的能源是信仰：

我們常說要開發能源，能源不一定是指山中的礦產、海底的珍寶；

也不一定是天然氣、太陽能，人生最大的能源是我們的信仰。

因為信仰裏面，有財富，有功德，有寶藏。

十五、人生最大的擁有是感恩：

什麼人最富有？什麼人最貧窮？

貧窮的人是隨時想從別人那裏獲得，

富有的人則是心存感謝，時時想要施與別人。

所以，一個人能夠感恩、惜福，他就是人生最大的擁有者了。

十六、人生最大的修養是寬容：

每個人都希望自己是一個有修養的人。

什麼是最大的修養呢？就是寬容。

所謂“嚴以律己，寬以待人”，我們待人要寬厚、要包容，

不管別人待你好與不好，都能諒解，都能包容，這才是人生最大的修養。

十七、人生最大的本錢是尊嚴：

人之所以為人，就是因為人有尊嚴，為此什麼都可以犧牲，

但是在犧牲折磨的最後關頭還是要保留最後的一點尊嚴。

所以每一個人對自己做人的尊嚴，要重視它，要保有它。

十八、人生最大的歡喜是法樂：

一般人總是從外在的物欲感官上尋求快樂。

譬如一句讚美的話，就歡喜半天，但是讚美的歡喜一下就過去了；

希望得到金錢的歡喜，但是金錢如水流，霎時用盡；

希望得到旅行的歡喜，但是千里萬里眨眼過去，歡喜也會消失。

唯有一種歡喜是永恆的，那就是法樂。

法樂就是知識上、見解上、修行上、禪悅上的快樂，

是能終身保有，永不逸失的。

十九、人生最大的希望是平安：

財富、名位是大家所熱衷追求的。

但是如果求得了財富、名位，卻失去了平安，

這樣的人生沒有希望，沒有意義。

所以人生最大的希望是平安，所謂平安就是福。

二十、人生最大的發心是利眾：

我們經常聽到佛教徒勸人要發心。到底要發什麼心呢？

要發善心、好心，也就是利益大眾。

譬如我說一句話對大家有利益，我做一些事對大家有利益，我修橋鋪路，

只要能利益大眾，我就會發心去做，這是最大的發心。

引用 : 文生心

願快樂每刻陪伴您左右！^_^  祝您賞圖愉快！感謝蒞臨.......